Progressive Relaxation

Die Progressive Relaxation nach Jacobson ist eine ganzheitliche wirkende Methode zur Tiefenentspannung. Mit 16 Schritten geht  man durch den Körper und hat dabei den ganzen Focus jeweils bei einer Muskelgruppe, die kurz angespannt und dann lange entspannt wird. Auf körperlicher Ebene lädt diese Übung das Nervensystem ein, von der "Sympathikusfunktion" auf die "Parasympathikusfunktion" umzuschalten. Oft kann man einen länger anhaltenden Anspannungszustand auch in einem viel zu angespannten Nervensystem ablesen. Hier hat die PMR die am meisten in Studien nachgewiesenen Erfolge zur Entspannung. Die PMR ist ein leicht erlernbares Instrument, das man allein oder durch eine CD geführt, für sich allein weiterführen kann und sich dadurch auch wieder mehr unabhängig machen kann. Ein Kursbesuch kann hier ein heilsamer Anfang sein.

 

Veranstaltungsort: Überlingen, Uhlandstraße 4
Uhrzeit: 17:45 - 18:30 Uhr

Teilnahme nur nach Anmeldung: info@friederike-hemsath.com

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